Základní kurz sebeobrany Krav Maga

V základním kurzu se budeme věnovat čtyřem pilířům sebeobrany Krav Maga - technická, taktická, psychická a fyzická část. Naším cílem je připravit vás na řešení základních krizových situací.
- délka 3 měsíce- tréninky 2x týdně (úterý a čtvrtek od 19:00) - kurz je pro muže i ženy 15+ (mladší po domluvě a se souhlasem rodičů)- po úspěšném ukončení kurzu modelovou situací, je možné pokračovat ve třídě pokročilých studentů.

Náplň kurzu:
1. Prevence
2. Bezpečné chování a taktika
3. Sebeobranné techniky
4. Reálné scénáře
5. Použití sebeobranných prostředků
6. Komunikace
7. Modelová situace

Podmínka účasti v kurzu:
• čistý trestní rejstřík

Soukromé lekce

Nabízíme individuální cvičební plány a soukromé lekce.
Cena dle individuálního plánu, po konzultaci s klientem.

Začátečníci první (úvodní hodina)

- první hodina je teoretická (ještě necvičíme)
- představení instruktora
- povídání o tom, co je vlastně Krav Maga
- historie, v čem se liší od ostatních bojových umění
- co se naučíte (náplň kurzu)
- bezpečnost při cvičení
- co si vzít s sebou na trénink a co nebrat
- diskuze

Tréninky pokročilých

Cvičíme 2x týdně (úterý a čtvrtek od 20:10)
Zabýváme se pokročilými technikami Krav Maga, obrany proti útoku se zbraní, více útočníků, sparing atd.

Kurz pro ženy

pro účast v kurzu není zapotřebí žádných předchozích zkušeností s bojovými sporty, a nejsou kladeny požadavky na fyzickou kondici. Kurz je vhodný pro ženy a dívky od 14 let (se souhlasem rodičů).

Cvičíme 1x týdně, 12 tréninků, 3 měsíce.

Náplň kurzu:
Základy sebeobrany a bezpečného chování
Použití běžných předmětů k sebeobraně
Obrana s taškou, batohem, kabelkou
Nácvik a použití slzotvorného prostředku
Mentální nastavení(nechci být oběť)
Modelové situace
Komunikace s agresorem
Rozvoj fyzické kondice

Krav Maga pro děti

Děti jsou v Krav Maga pomocí hry a přirozených reakcí připravovány na konkrétní situace, které mohou děti potkat v běžném životě. Cílem je naučit dítě, jak nebezpečným situacím pokud možno předcházet. Jeden z hlavních cílů tréninku Krav Magy je fyzická připravenost. Děti běhají, učí se základní gymnastice, jako jsou kotouly, pády, skoky a celkově jsou vedené k tomu, aby se postupně zvyšovala jejich fyzická kondice. Děti jsou vedené, ke schopnosti se dohodnout s ostatními, k dovednosti rychle a správně komunikovat.
Díky jednotlivým sebeobranným technikám, které se dítě naučí, je schopno v krizových situacích správně a rychle reagovat.
Krav Maga není útočná a podstatou sebeobrany je zastavit útok protivníka a pak utéct.
Rodiče se často obávají toho, jestli se z dítěte nestane rváč. Nestane, díky tomu, že se dítě učí jednotlivé techniky a jejich účinek na člověka, tak si zároveň uvědomuje, co tyto techniky mohou způsobit. Na tréninku si navíc dítě velmi rychle uvědomí, že v reálném životě to nefunguje jako ve hrách na počítači.

Dále se naučí:
-Co dělat, když je na ulici osloví cizí osoba?
-Co dělat, když mě, nebo kamarádovi někdo ve škole ubližuje?
-Co dělat, když třeba maminka nebo babička upadne a zraní se?
-Komu zavolat, když potřebuji pomoct?

Cvičíme 1x týdně vždy ve středu Děti 6 až 9 let od 16.00 do 17.00 hod. Děti 10 až 14 let od 17.00 do 18.00 hod.
Termín kurzů bude upřesněn.

Informace:

Dospělí začátečníci a pokročilý v Sokolovně Dobruška - velký sál, Opočenská 585 Dobruška 51801 - každé úterý a čtvrtek.
Ženy 1x týdně kurz 12 tréninků 3 měsíce
Děti 1x týdně středa věk 6-10 od 16.00 do 17.00, od 10 do 14 let od 17.00 do 18.00 v malém sále sokolovny - Opočenská 585, 518 01 Dobruška, Termín kurzů bude upřesněn.